פילאטיס בעטיפה אישית

  • סטודיו "פילאטיס לנשמה" הוקם במטרה להעביר תרגול פילאטיס בדגש על הפן האישי. בעיני, מקצועיות ויחס אישי הם שני הגורמים החשובים ביותר כאשר מדובר בשיעור פילאטיס איכותי. במהלך שיעור בסטודיו תרגישו שמבינים ורואים אתכם, ואת צרכיכם האישיים.
  • בין אם אתם מתרגלים וותיקים ובין אם לא תרגלתם מעולם, בסטודיו "פילאטיס לנשמה" תקבלו כלים ותתרגלו פילאטיס בהתאם למצב הגופני שלכם, ובהתאם לרמת הכושר הגופני בו אתם נתונים
  • אני מדריכה על פי תוכנית אישית ומתמחה באימון לשיקום מפציעות בשיטת Stott Pilates. הסטודיו מכיל את הציוד החדיש והמתקדם ביותר בתחום פילאטיס מכשירים.
woman-standing-on-one-leg-lifting-left-leg

פילאטיס פרטני

שיעור פרטני נערך כשעה, מתקדם ומתפתח באופן הדרגתי, עם מתן דגש לצרכיו האישיים והפיזיים של המתרגל. דרך התרגול, תוכלו להקשיב לגופכם ולהבין אותו טוב יותר.

woman-laying-on-the-floor-stretching-right-leg

פילאטיס לזוגות

תוכלו לתרגל פילאטיס בזוגות: בעל ואישה, חבר וחברה, חברה עם חברה או עם כל אחד מבני המשפחה. במידה ולא מצאתם פרטנר לשיעור, אסייע לכם במציאת פרטנר שיתאים לרמתכם וכן לימים ולשעות הנוחים לכם.

pregnancy-with-hearts

פילאטיס בהיריון

מנסיוני כאמא לשלושה ילדים, במהלך ההיריון אנו חוות תופעות לוואי שונות כגון: לחץ על הגב בעקבות מרכז הכובד שמשתנה מהבטן הגדלה כאבי מפרקים בשל שחרור המפרקים כתוצאה משינוי בוויסות ההורמונלי להכנת הגוף ללידה. תרגול פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע במהלך תקופת ההיריון ואחריה עשוי למנוע את כל התופעות הללו.

woman-flexing-waist-to-feet

פילאטיס לאחר לידה

בתום שישה שבועות לאחר לידה (עם אישור רפואי מהרופא) ניתן לחזור לפעילות מתונה ומסודרת. חשוב לחזק את שרירי קרקעית האגן, את שרירי הבטן שנמתחו וכן הגב התחתון שנשא משקל כבד והיה במתח לאורך תקופת ההיריון. קיימת אפשרות להגיע עם התינוק

בסטודיו "פילאטיס לנשמה" לכל אחד ואחת היכולת לתרגל -אפילו ללא כושר גופני או ניסיון קודם בתרגול פילאטיס

אילו תועלות קיימות באימון פילאטיס?

  • חיזוק וחיטוב הגוף
  • איזון הגוף ושיפור היציבה
  • שיפור הקואורדינציה
  • הארכת והגמשת השרירים
  • פיתוח מודעות לנשימה נכונה
  • חיזוק הביטחון והדימוי העצמי
  • שיפור איכות החיים

התמחות בשיקום מפציעות ומחלות

התחלתי לתרגל פילאטיס בשנת   2002 ולאחר לימודים מקצועיים, התחלתי להדריך בשנת 2009.

ההתמחות שלי היא בעבודה תהליכית של שיקום ממחלות ומפציעות, בעזרת שיטה ייחודית הנקראת Stott Pilates.

הדרכתי וסייעתי למאות אנשים לחזור לתפקוד רגיל עם שמחת חיים, גם לאחר פציעה או מחלה.

התרגול הינו אישי ומותאם לכל לקוח.

מה קורה לגוף בזמן פציעה?

לאחר פציעה ישנה ירידה בתנועה במפרק הפגוע המביאה להתפתחות יציבה לקויה וזו יוצרת עומס על מערכת השלד.

העומס על השלד יוצר חוסר איזון בעבודת השרירים והגוף מתחיל "לפצות" על התנועה משרירים אחרים.

כך נוצרים כאבים שהולכים ומתפתחים וגורמים לתנועה לקויה.

כיצד מתבצע תהליך השיקום?

כשמגיע אליי מתרגל חדש אני מתחקרת אותו על האופן שבו הוא מתנהל ביום יום על מנת לזהות את דפוסי התנועות שלו.

על בסיס תחקיר זה, אני בונה תכנית סדורה ומתאימה עבור המתרגל ובהדרגה הוא לומד להכיר את גופו ולהיות מודע יותר לתחושות, ליציבה ולתנועות הגוף שלו.

בנוסף, אנו עובדים על חיזוק כדי לזרז את ההחלמה והחזרה לתפקוד מלא.

המתרגל מקבל כלים ותרגילים לבצע גם בבית והתהליך דורש סבלנות, אמונה והתמדה.

למי זה מתאים ומה ניתן לשקם?

-  אנשים בעלי פציעות: פריצות דיסק ובלטי דיסק בצוואר וגב, הצרות תעלה בחוליות עמוד שידרה

- לאחר ניתוח החלפת מפרק ירך, קרע במיניסקוס, קרע בגיד אכילס וכו'

- אוסטאופורוזיס

- נוער מגיל 14

- יציבה לקויה

- ספורטאים

- שיתוק מוחין cp

- טרשת נפוצה

- פיברומילגיה

- פרקינסון

- גיליאן ברה

- לאחר שבץ מוחי

- נשים שעברו ניתוח כריתת שד

איך מתחילים את התהליך?

זה פשוט! מרימים טלפון וקובעים שיעור.
אני מעניקה לך מפגש היכרות בעלות של 50 ש"ח, כדי לאפשר לך להתנסות ללא התחייבות.

צרו קשר להרשמה
שיעור היכרות 50 ש"ח

בואו להכיר את הפילאטיס,
בואו להכיר אותי,
ובעיקר בואו להכיר את עצמיכם דרך המפגש עם הגוף שלכם.

אני מעניקה לך מפגש היכרות בעלות של 50 ש"ח כדי לאפשר לך להתנסות ולבדוק הזדמנות נפלאה לריפוי ושינוי.

על מנת לקבל את ההטבה הזו, כל שעליך לעשות הוא ליצור עימי קשר בטלפון
050-6973037,
או בעזרת הטופס כאן באתר.

היי, אני מאיה יעל

על ההסמכה שלי

מדריכת Stott Pilates למזרן ומכשירים, מתמחה בפילאטיס שיקומי מפציעות וגם באימון לאוכלוסיות מיוחדות.

וכך הכל התחיל...

אל הפילאטיס הגעתי בעקבות פריצת דיסק ב L4-L5 בשנת 2002.

עברתי ניתוח שאיבת דיסק שעזר זמנית, ניסיתי המון שיטות טיפול אך כולן לא שיפרו את מצבי באופן תמידי אלא רק הקלו על הכאבים זמני. עד ש… בשנת 2009  נחשפתי לשיטת Stott Pilates, תרגלתי מספר שנים, שיקמתי את גופי והתחזקתי. לאט לאט כל הכאבים נעלמו ובמהלך השיקום החלטתי שאני רוצה ללמוד להדריך ולרפא אחרים בעזרת השיטה שהצילה אותי ושבזכותה חזרתי לעצמי.

הפילאטיס לימד אותי שההתמדה משתלמת ותמיד צריך להאמין ולא לוותר.
למדתי דרך אחרת, התייחסתי לגופי בכבוד והקשבה.

בסטודיו יש גם מדריכות נוספות !

IMG_6501 (1)

אור ורטמן

מדריכת Stott Pilates כשלוש שנים, התחברתי אל הפילאטיס דרך התרגול והבנת העומק של התנועה. בשבילי פילאטיס זה מקום של ריכוז איזון וביטחון.

IMG_6478 (1)

נעה הראל

מדריכה מוסמכת בשיטת Stott Pilates, יחד עם המתאמנים שלי אני מחפשת להגיע לתנועה חופשית במטרה לפתח את היכולת הטבעית של הגוף לתפקוד היומיומי. - שמירת הנעורים ושמחת התנועה

המלצות

"מאיה מבינה גוף לעומק, יודעת להתאים לכל אחד את הקצב והרמה שלו, סבלנית, מדויקת ונעימה."

מאז השיעורים עם מאיה אני מרגישה הרבה יותר טוב והדבר הכי משמעותי עבורי מאז שהתחלתי להתאמן זו היכולת להבין ולהיות קשובה יותר לגוף שלי.
maya-yael-profile-1
יהלי בן נון
"המקצוענות, ההקשבה, ההנחיה המקצועית והמופשטת להבנת הגוף והנפש מייחדים את מאיה מכל מדריכה אחרת."

הפסיקו לי כאבי הגב, אחרי ניתוח. עברתי הריון ולידה בשלום ובקלילות. והפכתי את הפילאטיס לדרך חיים וקריירה.
11745436_10153163949503795_5482838566788164000_n
ליהיא אמון אוסופסקי
"כאבי הגב שלי פחתו משמעותית, וכל התנועה נהייתה יותר קלה!"

אני ממליצה על מאיה בגלל המקצועיות, הידע, הנעימות, האכפתיות, ההתחשבות. לבוא לסטודיו של מאיה זה קצת כמו לחזור הביתה, למקום מוכר ונעים - ולהרגיש רצוי.
Screenshot_20190611-194854_WhatsApp (1)
ניבה מטלון

מידע נוסף ויצירת קשר